气胀要注意什么？
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气胀要注意什么？
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避免食用产气食品，如豆类和薯类等。尽量少喝牛奶。有些人的肠子里没有足够的乳糖酶去消化乳糖(牛奶中的糖分)。如果您对乳糖不耐受，那就用钙强化橘子汁或钙强化豆奶代替饮食中的牛奶。或者尝试酸奶或酪乳，乳糖不耐受人群有时食用这些食品不会产生废气。可以少喝或不喝牛奶几天来观察气胀是否消失，以此判断您的气胀是否是由乳糖不耐受引发的。 补充一点酶。如果您对乳糖不耐受但又不想放弃牛奶，可以试试以下非处方药物，比如Lactaid或Dairy Ease，其中含有乳糖酶，这种酶能够帮助分解乳糖。务必严格遵照包装上的说明服用。 剔除产生废气的食物。有些食物因会引发气胀而臭名昭著。要了解这些食物是否会影响您，可以将它们从您的食谱上全部剔除，直到您感觉气胀已缓解，再开始将它们一样一样地添加到您的饮食中。如果身体能承受较少的食用量，您就可以逐渐增加摄入。
避免食用产气食品，如豆类和薯类等。尽量少喝牛奶。注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品，应荤素结合，要吃饱吃杂，多饮水，保持体内营养平衡，这样才能增强机体免疫力。
你好；一般气胀注意锻炼身体，每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
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