一天睡眠几个小时最好
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一天睡眠几个小时最好
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一天睡眠多长时间,主要是看具体年龄,一般成年人睡眠时间建议在8小时左右,如果是睡眠时间太长,对于身体健康也是没有什么很大帮助,如果是睡眠不足,对于神经系统以及身体的运动记忆力等都有一定影响,必须要保持睡眠充足才可以,更好的恢复身体。注意改善睡眠。
你好,一天睡一年至少要保证8个小时的睡眠时间,睡眠太少的话会出现疲劳感以及困乏的感觉,但是睡眠过度而且睡眠不规律的话,也会出现一种浑身乏力的表现,所以建议还是保证充足的睡眠,但是也要注意适当的锻炼身体,有助于保证一天的精神。如果出现问题严重,建议去医院检查确诊。
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