不吃饭会瘦吗
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不吃饭会瘦吗
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肯定会瘦!但是你觉得你能坚持多长时间?长此以往身体会坏掉!另外,像这样减重的恢复饮食后立马反弹!还是科学合理的减肥最好! 早饭是一天当中最重要的,应该很重视。晚饭倒是可以简单些。多吃水果蔬菜、少吃高糖、高盐、高油脂的东西。肉可以吃,不过要少,最好吃海鲜,脂肪少,蛋白质高。早上吃8分饱,中午吃6分,晚上吃4分就可以了。 运动很重要。饭后要站立30分钟,站着就可以了。尽量离沙发远点。走路、坐的时候让身体挺直,这样也是有助于减肥的。每天最好快走30-40分钟,可以的话要做50个仰卧起坐(视个人情况而定) 每天作息时间规律。晚上0点来钟睡觉最有利于减肥。早期空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,有助于肠胃蠕动。 总的说来,减肥贵在坚持。只要你能坚持,别多说,2周你就能见到成效!
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