宝妈吃什么补钙呢,哪些食物是含钙量比较高啊,需要买钙片吃吗?
关于佝偻病和软骨病的问题:
宝妈吃什么补钙呢,哪些食物是含钙量比较高啊,需要买钙片吃吗?
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母亲可以通过钙片和食物进行补充,在补钙的同时,还需要补充与维生素d,维生素d的作用是促进钙元素的吸收,单纯补钙,钙元素的吸收效果并不好,所以说维生素d和钙元素需要同时补充,含钙的食物,包括豆制品,鱼类,虾类,奶制品,这些食物当中都是很快的速度,鱼肝油内含有维生素d,可以口服鱼肝油,
孕妇可以多喝牛奶,牛奶是最好的补钙产品了,不但含钙量高,而且比较容易被人体吸收,也可以多吃虾皮、海带、紫菜、鱼虾等等,多晒晒太阳有助于钙的吸收
奶量充足的宝贝一般是吃点鱼肝油就好了,可以促进钙吸收的,一般宝宝是不缺钙的;缺钙的话还可以再吃点钙剂,多晒晒太阳。
平时的话可以选择直接补充钙质比较好些吧,毕竟可以帮助促进身体骨骼充分的吸收,对于身体的发育恢复就比较好一些。
你好,给宝宝吃钙的话,可以选择含钙比较高的食物,比如,牛奶,骨头汤等待,也可以直接吃钙片。
宝妈可以多喝牛奶,吃一些新鲜鱼虾,另外多到户外晒晒太阳,可以促进钙的吸收
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