补钙吃什么食物好
关于佝偻病和软骨病的问题:
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喝骨头汤吧,你是在怀孕吗?怀孕的话从四个月起就要补钙了,直到生完了以后也要吃。最好服些钙片,因为胎儿不能直接吸收钙,要从你那里吸收钙,所以你要先补钙,如果你本身的钙也不够那宝宝就会缺钙了。
吃些海产品就是补钙的最佳食物了,一般通过食物吸取的量是远远达不到人体所需的钙的,所以最好还是靠补钙的药剂,还要多晒太阳来促进吸收。
含有钙比较多的食物有:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。
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