肚子胀气疼痛,怎么缓解?
关于胃肠胀气的问题:
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腹胀气要看你每天的工作状况是怎样的,是否长期久坐,是否有运动,是否饮食规律等,此外,如果是单一的小腹胀气,建议可以给与低聚果糖,益生菌口服营养补充此外,提议每日走走路,做一些运动腹部练习去提高腹部的蠕动,提升排气饮食上能够多吃一些膳食纤维类的食物,例如蔬菜,莴笋等,少吃一些产气的食物,例如豆制品
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消化不良时可以吃些山楂、菠萝、苹果改善胃肠功能、帮助消化。平日饮食清淡一些,七成饱为宜,少吃油炸食品、甜食、肥肉、糯米等不易消化的食物,进食时注意食物搭配,例如肉食搭配蔬菜同吃等,都能避免消化不良。... -
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