宝宝脾胃不和

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  如何能保持充足的睡眠？，要规,饮食,活动,吃点,早饭，您好，平时作息时间要规律的，再一个饮食也要规律，是外尽量早一些吃晚饭比较好，也有利于消化中吸收的，养成早睡早起的习惯。晚上的话，选择在十点左右睡觉就可以了，早上一般在七点以前起床，可以吃点早饭，适当的活动都可。首先要有一个良好的心态，保持良好的作息时间，睡前不要吃太多东西，可以喝一杯热牛奶，有助眠，...

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