回奶的食物和水果有哪些?
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回奶的食物有韭菜、苦瓜、大麦、辣椒、竹笋等,具有回奶作用的水果有柿子、山楂、西瓜等。哺乳期妈妈日常生活中宜少吃以上这些水果以及蔬菜 ,也不宜喝可乐、浓茶、白酒等。乳妈平时宜多吃富含优质蛋白质和高热量、高维生素的食物,多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等容易催奶的汤汤水水。
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