一天鸡蛋吃几个最好?
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一天鸡蛋吃几个最好?
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正常成人一天吃鸡蛋1~2个。正在生长发育的儿童和青少年可以吃三个。不要吃鸡蛋过多,以免引起发胖。鸡蛋含蛋白质和脂质丰富,且鸡蛋糕适合产肠道疾病及危重病人婴幼儿食用。高血脂冠心病病人尽量少吃鸡蛋,防止脂类沉积过多加重病情。平时要多锻炼,锻炼消耗脂肪,减轻体重。
你好,鸡蛋是最符合人体生理需求的蛋白质,鸡蛋营养丰富,但是吃多了增加胃肠吸收负担,用不了的营养就成了肥胖的根源,此外鸡蛋中的蛋黄,含有高胆固醇,吃多了不太好,容易高胆固醇血症。健康人一天1-2个鸡蛋就可以,早上吃鸡蛋有利于提高上午的工作精力,而且也最营养。
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