晚上吃红薯好吗
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晚上吃红薯好吗
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晚上最好不要吃红薯,晚上吃红薯有可能会导致身体肥胖。晚上最好吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃脂肪和糖分含量高的食物,可以在白天适量的吃红薯,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食上要注意荤素搭配,保持饮食规律,保持心情舒畅,多参加一些户外运动。
可以吃,但别吃太多。红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品,但是由于它含有氧化酶和粗纤维,在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体;由于它含糖量高,吃多了会在胃内产酸,引起肚胀、烧心等症状。因此,一次不可吃得过多,尽量采用细加工,并且最好与米、面搭配食用,以减少胃酸产生,防止肚胀、烧心等症状出现
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