跑步消耗热量
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跑步消耗热量
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原地跑消耗远不及距离跑啊,因为迈开步子跑,动作比原地跑动作大了很多,卡路里燃烧地快。基本上你的体重慢跑,1分钟6大卡左右。建议你在运动半小时前喝一杯250ML的黑咖啡,会使你的代谢加快30%,也就是可以消耗更多的卡路里。
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