多吃菠菜的好处和坏处?
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多吃菠菜的好处和坏处?
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你好,菠菜是一种含铁元素比较高的食物,多吃菠菜可以补充铁元素,对于预防和治疗缺铁性贫血有一定的作用,另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,多吃菠菜可以促进肠胃蠕动,对于预防便秘有一定的作用,但是菠菜不能跟豆腐一起食用,否则会引起钙元素的吸收,引起结石。
菠菜中含有大量的铁和多种维生素微量元素,适当的吃一些菠菜,能够起到补充维生素和补铁的功效,可以预防缺铁性的贫血,但是如果大量的吃菠菜也会有一定的危害性的,吃菠菜过多容易引起嘌呤增高,可能会加重痛风症状,也容易引起结石,所以建议注意适当的吃菠菜,不宜过多。
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