为什么有的人睡几个小时就很精神,而有的人却总是睡不够?
关于嗜睡症的问题:
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睡眠分为深度休眠状态和浅睡眠状态。一般来说,深度睡眠可以在三到四个小时内完全缓解疲劳,但进入深度睡眠并不容易。一般来说,我们应该找到一个睡眠通道,找到一天的疲劳值。我们不能太累或太放松。我们应该在睡觉前做一些令人兴奋的事情来降低兴奋程度,会很快造成疲劳,便进入梦乡。为了调节公众的坐息时间,使睡眠更加科学,工作更加努力,许多地方都成立了睡眠协会。为了调节公众的坐息时间,使睡眠更加科学,工作更加努力,许多地方都成立了睡眠协会。
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