腰上的赘肉怎么减
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腰上的赘肉怎么减
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你好,可以转呼啦圈、做仰卧起坐瘦腰,另外可以多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。祝你健康。
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