跑步机上快走多少时间可以起到减腿的作用!
关于的问题:
我下半身,臀部和腿部特别胖的,特别是腿,很粗,我现在开始健身了,隔天去一次健身房,去跳健身操和做瑜珈的,我想如果在跑步机上快走的话,一般需要多长时间是可以起到减腿的作用的呢曾经的治疗情况和效果:没有
收集于网络,仅供参考
健康指导:您好,您在跑步机上进行快走,这是一种低强度的有氧运动,一般按照这个强度的话,可以在30分钟左右耗尽机体的糖原,那么在接下来的运动中都是可以消耗脂肪的,所以建议您一定要进行快走30分钟以上。
瘦腿;每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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