不知什么原因我最近突然长胖,并且长胖的速度有点快。饮食并没有多大的改变,并且最近还是在控制饮食,但是还是一直有长胖的烦恼。 有什么办法可以治疗?有什么方法可以有效的控制长胖?
不知什么原因我最近突然长胖,并且长胖的速度有点快。饮食并没有多大的改变,并且最近还是在控制饮食,但是还是一直有长胖的烦恼。 有什么办法可以治疗?有什么方法可以有效的控制长胖?
一般的身体发胖与饮食习惯、运动习惯以及身体的内分泌有不同长度的关系。首先你可以就是控制饮食,早餐不需要控制,该吃的还是要吃,午餐可以少吃点,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果饿了也绝对不要吃东西,一定要忍住。
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