女人气血虚弱怎么补
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气血虚怎么食补?
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气血虚也就是说气血不足,常常会表现的失眠多梦,精神恍惚,疲惫无力,发育迟缓等,通常气血虚是可以通过食补来改善的,平时可以进补黄芪,黑芝麻、猪血、猪肝、红糖、赤豆、大枣、桂圆、莲子、奶类及一些富含铁多的水果蔬菜,注意平时饮食要均衡,多休息,适量的多做一些有益的户外活动,加强身体的锻炼。
气血虚的人平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。
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