2. 首页 / 养生 / 饮食 菜谱

无油鸡米花的做法-家常味烤菜谱

1.

鸡胸肉切成块，准备腌料1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，半勺胡椒粉，1勺蜂蜜，一勺淀粉，半小勺盐

2.

准备腌料1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，半勺胡椒粉，1勺蜂蜜，一勺淀粉

3.

放入鸡胸肉，打入一颗蛋清！加入生姜丝，半小勺盐，手带手套抓匀腌制10分钟

4.

准备好1个鸡蛋剩余的蛋黄放入碗中打散备用，准备好面包糠和淀粉备用

5.

把腌制好的鸡胸肉放淀粉中滚一滚，再蛋液中滚一滚，再裹上面包糠放入烤盘中，烤箱提起预热170度

6.

入烤箱170度20分钟左右

7.

外酥里嫩的鸡米花就做好了，粘上番茄酱酸酸甜甜的

无油鸡米花成品图

烹饪技巧

每个烤箱的温度都不一样小伙伴可以根据自己烤箱温度来哦！ 如果没有烤箱的小伙伴可以用油炸的方法就是没有烤箱版的低脂了！

油鸡菜谱家常做法   饮食 菜谱

相关推荐

方法 作用 运动 治疗 症状 营养 食物 保健 选择 药物 疾病 患者 情况 副作用 荨麻疹 高血压 龙眼 导致 科普 葡萄 扁豆 基因 食品 腹泻 螃蟹 葡萄酒 蔬菜 感冒 海参 菊花 罗汉果 咖啡 香蕉 火锅 橄榄油 鹿茸 红糖 饮食 硫化物 阳痿 肝脏 肾脏 脾胃 拉肚子 推荐 发病率 银耳 衰竭 西瓜皮 肾积水 生蚝 壮阳 胡桃 低血糖 止血 增强 普洱茶 海棠果 圆柱形 香菜 石榴 蛋糕 柠檬汁 本草纲目 苹果醋 产品