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我腿粗怎么减肥肉型的

关于肥胖症的问题:

我腿粗怎么减肥肉型的

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你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。建议运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

健康指导:大腿很粗,可以坚持每天跑步,按时去健身房健身,饮食上少吃高糖高脂肪的食物,多吃高蛋白食物,要注意不要吃油腻食品,多吃新鲜蔬菜水果。可以每天对腿部进行按摩加快学也许新欢,经常泡脚。

您好,减肥没有局部的瘦,都是全身一起瘦,如果你想减肥,必须做到,大量饮水,保证充足睡眠,还要运动结合饮食。最好的运动就是有氧运动,跑步骑车都是很好的有氧运动,跳健美操和跳绳都可以,但是都要持续半小时以上。饮食上注意,早餐要吃饱吃好,午餐和晚餐可以吃七八成饱,不能吃高热量的食物,严格控制热量摄入。

根据你的描述,你目前的情况是腿部比较粗,想要改变这样的情况。根据你的情况,建议你去正规医院的美容科进行吸脂减肥或者溶脂减肥就可以满足你瘦腿的愿望。

你好,肥肉型的腿粗,可以通过排水利尿的食物和运动来减肥。特别是下半身比较胖的女生。首先,可以多吃绿豆,冬瓜等,排水利湿,能减下半身。同时,多运动,每次运动要在半个小时以上,能帮助身体燃烧脂肪。祝身体健康。