晚上睡不着觉怎么办?
晚上睡不着觉怎么办?
睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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