家政女皇20141113眼干眼涩,食补好又快
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干眼的原因
维生素A消耗太多、眨眼次数太少（用眼过度）。
缺少维生素A的症状
眼睛干涩、夜间看不清东西（夜盲症）、皮肤干燥老化、暗视力下降。
维生素A含量丰富的食物
多脂的海鱼、动物内脏、绿叶蔬菜、橙黄蔬果、牛奶都富含维生素A。补充药剂维生素A必须遵医嘱，服用过量容易引起中毒，因此还是药补不如食补。
枸杞富含胡萝卜素、玉米黄素对视网膜黄斑变性有很好的预防作用。
护眼食品怎么吃
1、护眼食品搭配有油食物。
2、做软、嚼烂、容易吸收。
3、枸杞熬粥泡茶，嚼烂再吃。
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