林海峰：女性情绪养生的的方法
以下内容为深圳卫视天天养生20130621期节目视频及笔记，嘉宾：国际营养食疗大师，被誉为“自然之子”——林海峰。主题《改变人生的情绪管理法（下）》。主要介绍：不良情绪的危害，情绪宣泄的方法，如何摆脱不良情绪的影响，缓解更年期不良情绪的方法等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
情绪适度宣泄有利于身心健康。
不良情绪可以改变一个人的整体形象。不良情绪可以影响整个家庭和谐。
愉悦满足的情绪可以潜移默化改善个人命运。
女性更易被不良情绪所困产生不必要的身体伤害。坦然承认现实可以有效摆脱不良情绪的影响。生活中多情意少较真，可以有效摆脱不良情绪。
现场讨论：你到底是哪类女性？专家观点：女性分为3个阶段：女孩、女性、女的。
女孩特质：懂得让自己快乐，具有天然的好奇性。
女人特质：懂得让自己快乐的同时也让别人快乐。
女的特质：丢失女人天性中的柔爱特质。
成熟女性易被社会角色掩盖女人天性。女性更应管理好自己的情绪。
不要以自己的标准强求别人学会换位思考。
更年期女性应多吃含有维生素B和钙镁食物。
缓解更年期不良情绪的方法：少吃多餐、保持血糖稳定；增加维生素B，钙、镁的摄入；保持肉类的来源，每天1-2个蛋。
适量的胆固醇摄入有益于雌性激素分泌。
现场讨论：孕妇如何缓解不良情绪的影响？
甜味水果可以缓解孕妇不良情绪。
观众提问：什么方法可以有效管理情绪？
专家回答：多做眼神交流，用中度声音说话，有益感情培养，不易起不良情绪，贵练瑜伽有益于缓解不良情绪。
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