请问跳绳会使腿变粗吗
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您好，可以选择其他运动项目代替，如散步、慢跑等，坚持每天半小时以上，达到消耗脂肪的标准，并坚持下去，同时减少对肌肉的刺激，可尽量避免腿部变粗。脂肪对外形的影响较大，建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
健康指导：你好，你的情况不会变粗的，只会让肌肉紧实。减腿的话，建议多做有氧运动，特别是锻炼腿的运动，例如跑步，散步，爬楼梯等，每次时间不低于30分钟才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用
你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了腿的粗壮有可能是由于长时间的一些不当的运动形成的，应该进行调整的。给你的建议就是,你可以适当的通过正规的健身瑜伽同时也可以针灸拍打按摩也都有一定的调理和缓解的作用。
健康指导：适量的运动锻炼，跳绳，对身体健康也有好处的，一般情况下，造成腿变粗的影响小的，平时尽量做到良好的饮食习惯，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，少吃含脂肪量过多的食物，少吃甜品，祝越来越漂亮
健康指导：首先请不必过于担心，正常适量跳绳运动是不会出现你说的这种情况的说法；跳绳是一些很好的运动锻炼，简单方便可以随时进行；一般建议可以根据自己的身体素质运动情况来合理安排运动锻炼跳绳；如果不是经常跳绳的话前期可以先适量少跳些，逐渐增加；一般建议每天跳绳不超过半小时；可以在跳绳后对腿部进行按摩下；
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