怎么减腿部脂肪最快
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怎么减腿部脂肪?
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你好,可以跳绳, 开始可以从300开始慢慢加,但至少要加到800。 每天都要坚持跳。全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果,如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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