晚上喝什么粥好
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晚上喝什么粥好
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你好,粥易于消化,对肠胃功能不好的人以及中老年人,晚上建议喝粥,不但有利于营养的吸收,还可以养胃,比如山药粥,小米粥,牛奶大枣粥,红薯甜粥,鸡肉皮蛋粥等,都是很不错的营养粥,建议晚上适量食用。冬天可以喝红豆粥,夏天可以喝绿豆粥,中老年朋友可以喝山药粥,对身体健康都是挺有帮助的。
患者你好,晚餐尽量选择一些比较容易消化吸收的食物,当然也是要根据自身的体质以及工作的情况才能决定,如果是一些平常要上夜班的人群,尽量还是要选择一些主食富含蛋白质的食物,满足身体的能量需要,晚上可以吃点牛奶,燕麦粥,小米粥,冬瓜排骨粥等都是可以的,避免暴饮暴食,晚上九点钟以后不要进食,晚餐过后适当的散步,促进消化。祝健康。
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