吃什么有助于睡眠？

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  吃什么有助于睡眠啊

  吃什么有助于睡眠啊，血清素,分泌,牛奶,状态,抑制，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
  小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有...

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  吃什么有助于睡眠啊?

  吃什么有助于睡眠啊?，功效,糯米,煮粥,每晚,调味，百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。 莲子具有补心益脾、养血安神等功效。食法：将莲子加糯米煮粥食用，也可以取莲子心加水煎浓，每晚睡前服用。...

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  吃什么食物有助于睡眠？

  吃什么食物有助于睡眠？，治疗,核桃,精神,性疾病,花生，您好，出现失眠的症状不能疏忽，如果长期失眠而不进行治疗缓解，那么很有可能会导致精神性疾病的发生。另外，出现失眠除了尽快到精神科进行治疗外，还要花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果来提高自己的睡眠质量。这个问题我有经验：你可以用热水泡泡脚，喝...

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  吃什么有助于睡眠呢？

  吃什么有助于睡眠呢？，熬夜,描述,热水泡脚,牛奶,导致，您好！根据您的描述情况结合您的年龄较轻，一般出现失眠主要是由于生活压力，情绪等因素导致的，以及平时熬夜生活不规律!j建议首先是平时生活规律，晚上11点前睡觉，适当多用热水泡脚，睡前喝杯牛奶帮助睡眠，常规药物的话可以适当服用安神补脑液！您好，很乐意回答您的问题，睡前可吃下钙片及喝杯热牛奶，泡下热水脚来...

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  孕妇吃什么有助于睡眠

  孕妇吃什么有助于睡眠，有助于睡眠,晚饭,情况,牛奶,孕妇吃什么，您好：考虑你的情况建议每晚喝点小米粥，吃完晚饭后可以吃些核桃仁、葵花籽，还有在睡觉前半小时喝一杯热牛奶，这些都有助于睡眠。注意晚饭不宜吃得太饱。祝幸福快乐。根据你所描述的情况分析，睡觉之前可以喝点儿热牛奶，因为牛奶可以促进睡眠。平常用小米熬粥喝也可以有助于睡眠。孕期也可以适当吃些长山药，枸杞和荔枝、...

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  吃什么有助于睡眠。？

  吃什么有助于睡眠。？，功效,饮食,富含,调理,瘦肉，可以用百合与糯米煮成粥，加适量的冰糖，有宁心安神的功效。大枣能治疗神经衰弱，安神的功效，每晚可用大枣，莲子，失眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，比如牡蛎，鱼，瘦肉。牛奶富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲劳促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉，奇异果都有稳定情绪，帮助睡眠的作用。饮食上忌讳饮用咖啡...

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  孕妇吃什么有助于睡眠？

  孕妇吃什么有助于睡眠？，牛奶,作用,羟色,微量,镇静，孕妇睡前喝牛奶对睡眠有帮助，因为牛奶中含有的L色氨酸是一种能使人产生疲倦欲睡的生化物，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，且无任何副作用。另外，牛奶粘在胃壁上吸收...

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  吃什么有助于睡眠

  吃什么有助于睡眠，食物,有助于睡眠,吃什么,导致,晚餐，夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？吃什么有助于睡眠8种食物帮你安眠　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，...

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  失眠吃什么有助于睡眠？

  失眠吃什么有助于睡眠？，牛奶,音乐,小米粥,有助于睡眠,葵花籽，你好，根据您的病情描述来看，给您与神经精神兴奋有关系的.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。睡前喝牛奶，不要有心事，，睡前听轻声音乐。。。。。。睡觉前喝点热牛奶听点放松的音乐有助于睡眠可以喝点牛奶啊，牛奶利于睡眠吃葵花籽，喝点小米粥也可以的你好，失...

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  大腿根内侧瘙痒医生，我的大腿根内侧，也就...

  大腿根内侧瘙痒医生，我的大腿根内侧，也就...，情况,大腿,治疗,瘙痒,食物，根据你的情况考虑是湿疹或是股癣，神经性皮炎导致的大腿根内侧瘙痒，你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，保持局部的清洁和卫生，，多吃新鲜的水果和蔬菜，就可以用派瑞松软膏及服用盐酸西替利嗪片进行治疗，最好去医院做皮肤科检查确定病因治疗，你好！根据你的描述的情况来看考虑是股癣！先是局部痒然后逐...

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  大腿根内侧瘙痒发黑怎么回事

  大腿根内侧瘙痒发黑怎么回事，瘙痒,发黑,刺激性食物,调节,清淡，你好，你这种情况主要是由于微生物感染导致的体癣，建议可以涂抹特比萘芬乳膏或者是曲安奈得乳膏，需要调节一段时间。这段时间饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，注意睡眠和休息，这样的话都有利于疾病的恢复，如果反复发烧的话，再去医院检查一下微生物检测。如果男性的大腿内侧出现瘙痒症状，并且皮肤发黑，很有可能是正...

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  最近睡觉老是做梦，吃什么好

  最近睡觉老是做梦，吃什么好，老是做梦,紧张,活动,健康,状态，你好：最近睡觉老是做梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。祝你健康！你好，最近睡觉老是做梦，...

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  请问晚上睡觉前吃水果好吗？，晚饭,晚上睡觉,食物,好处,果是，其实水果最好能在中晚饭之前半小时吃最好，这个时候胃能帮助你更好的消化食物吸收更多的营养，而且再吃饭的话这个时间差是很容易有饱账感，对于肥胖和要减肥的朋友有很大的好处.如果是晚上睡觉之前吃的话，很容易发胖而且不利于养生，其实从晚饭后最好是什么东西都不要吃，这样晚上也会睡的更香.别的倒也没有什么特别不好...

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  晚上睡觉前吃水果好吗，情况,晚上睡觉,好吗,食物,水果的热量，晚上睡觉前如果没有过度饥饿的情况，尽量还是不要吃任何的食物，容易增加胃肠道的负担，同时也会影响到胃肠道的蠕动。也容易引起消化不良的情况，但是如果有过度饥饿的情况，可以适当的少吃一些水果，因为水果的热量并不高，所以通常并不容易导致出现有肥胖的情况发生。...

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  胃积食该怎么办?，食物,口服,饮食习惯,调整,积食，你好，根据你描述的情况，考虑消化不良的可能，根据上述分析，我建议你可以吃点健胃消食片和吗丁啉看如果出现了胃积食，这种情况应该注意积极的调整自己的饮食习惯，尽量少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣的食物以及生硬的食物。同时可以考虑口服多酶片助消化治疗，口服多潘立酮促进胃肠蠕动，...

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