米饭和面条哪个更容易发胖
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米饭和面条哪个更容易发胖
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你好,还是米饭容易发胖,因为米饭中含有丰富的糖分和多碳水化合物,米饭里的麦芽糖,不容易被人体消化,会在体内残留,容易变成脂肪。面条是由小麦制作而成的,小麦容易被消化。不管哪一种容易发胖,都要根据自己的饮食来规定,适量的少吃主食,吃粗纤维的食物,比如玉米,红薯等。
您好,面条比米饭更容易发胖,面条的热量233卡/100克,米饭的热量177卡/100克,米饭含水量比馒头、饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖。
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