睡觉前喝酸奶好吗
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睡觉前喝酸奶好吗
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晚上睡觉前喝酸奶不好,最好在吃饭后两个小时再喝酸奶,这样可以更好的发挥酸奶效果,而且不要空腹喝酸奶,会导致胃痛,晚上睡觉前喝酸奶,会影响睡眠的质量,而且也不利于酸奶营养的吸收,早餐喝酸奶也是不错的选择,这样会给早餐增加营养,增加肠胃蠕动,促进吸收。
患者您好,晚上可以适当的喝点酸奶,最好不要在睡前的时候喝,可以在睡前一小时左右喝适量的酸奶,酸奶有补钙的作用,而且可以调节肠道菌群,对身体是有益处的。平时如果有胃肠道的不适症状,要注意保持三餐规律饮食,多吃一些营养容易消化的食物,保持心情舒畅,适当参加一些户外运动。祝健康。
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