我体重比较胖,适合单腿跳绳吗?
我体重比较胖,适合单腿跳绳吗?
体育锻炼是个循序渐进的过程,超重的人,开始锻炼时应当以快步走为主,当走路比较轻松时再试着小跑,并逐渐增加距离,感觉小跑两公里比较轻松时,才可以练习跳绳,开始要双腿跳,锻炼两周以后才可以联系单腿跳。千万不可以突然单腿跳动,以免发生意外。
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