人每天消耗多少卡路里算正常
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人每天消耗多少卡路里算正常
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每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368焦耳。一般来说,运动量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛,睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状,说明运动过量。
你好:人每天消耗的卡路里的多少是跟多种因素有关的,比如每天的活动量、活动的强度、生活环境的温度,及体格状况等不同而不同,一般的情况一下一个健康的成人消耗1500卡路里到2200卡路里的。
病情分析:稍微肥胖,走路爬楼梯容易气喘,体质比较差指导意见:每餐七分饱注意保证睡眠注意营养均衡每天适量运动跑跳注意逐步增加运动量
意见建议:一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。可以根据个人的情况来确定因人而异的。
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