有助于长高的方法
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有助于长高的方法
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有助于长高的方法通常包括饮食和锻炼,要多吃富含高蛋白的食品,比如鱼肉或者虾肉等,也要多吃鸡蛋和牛奶,来提供给身体所需要的氨基酸和多种营养元素,促进骨骼发育,要加强有氧运动,比如登山或者游泳等,保证睡眠充足,避免睡眠缺乏。在生长发育期间要少饮食刺激或者膨化类食品,否则可能会导致营养不良。
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