晚上最佳的睡眠时间是什么时候？

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  你好，很高兴为你解答，建议睡前洗手洗脸，不仅可以清洁手掌和面部皮肤，促进头部、面部和上肢的血液循环，对大脑皮层是温和的刺激，有助于在...

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  晚上睡眠质量不好,主要是梦很多,怎么办?，肝郁气滞,多梦的原因,睡眠质量不好,中医,治疗，你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。...

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