怎样减掉肚子上的脂肪呢?
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怎样减掉肚子上的脂肪呢?
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减掉肚子上脂肪的方法,通常还是建议以控制饮食和体育锻炼为主。饮食的控制主要是控制总热量的摄入。总体来说,含糖分高的食物和含油脂高的食物都尽量少吃;粗杂粮以及新鲜的蔬菜可以适当的多吃些。体育锻炼主要以有氧运动为主,需要每天坚持一小时左右,配合适量的力量训练。
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